Kembangkan Diri dengan Menyayangi Diri Sendiri

Sudahkah kita memberikan cukup perhatian pada diri sendiri? Dalam keseharian, baik di tempat bekerja, di rumah, di luar, diri kita layak menerima perlakuan yang terbaik dari diri kita sendiri. Di tengah badai hidup mudah rasanya untuk lupa akan diri kita, mungkin terjebak di rutinitas tanpa merawat diri atau kita agar kesehatan mental kita tetap terjaga. Berikut hal-hal yang dapat menjadi bentuk cara kita menjaga kesehatan mental kita.

Berusahalah untuk tidak berpura-pura 

Bersikap baik, bukan berarti kita harus berpura-pura kuat, berpura-pura bahagia, atau selalu memandang dunia dengan lugu dan optimis. Kita tidak perlu terus menunjukan bahwa kita bahagia, jangan memaksakan diri untuk menjadi sosok seperti itu. Bersikap baik adalah jangan sampai kita mudah goyah karena pengaruh apapun. Kita harus tetap konsisten dan tenang meskipun dilanda banyak masalah. Pada akhirnya, sikap itu yang akan menjadi kekuatan perlindungan diri kita. Bersikap baik adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri sendiri karena kita mencintai diri kita sendiri.

Jangan mengurung diri sendiri

Pikirkan apa yang kita inginkan. Tidak masalah jika akan memakan waktu yang lama. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk menemukan apa yang mereka inginkan. Kita akan memiliki perasaan tidak tenang jika kita sendiri tidak mengetahui apa yang diri kita inginkan. Maka dari itu, hal penting untuk kesehatan mental mu adalah untuk membebaskan dirimu untuk mengeksplor hal-hal yang ingin dilakukan dalam hidup.

Berinvestasi pada diri sendiri

Cari investasi terbaik menurut dirimu, contohnya: Buku. Jika kita ingin menekuni bidang seni, ada berbagai buku mulai dari teori seni, cara mempersiapkan portofolio hingga cara mengumpulkan uang sebagai freelancer. Bacalah buku mengenai tokoh yang ideal menurut kita. Setelah mendapatkan wawasan dari membaca buku, secara tidak langsung kita telah belajar cara hidup tokoh-tokoh inspiratif. Kita juga mendapat wawasan baru mengenai jalan yang akan kita tempuh kedepannya.

Cobalah proyek melupakan kesedihan

Jika kita sedang merasa sedih atau terus menerus memikirkan hal-hal sedih, kita dapat mengeluarkan semua emosi kita. Kita dapat menangis sambil menonton film sedih, setelah itu tidurlah dengan nyenyak, dan bangun di pagi hari. Itu akan membuat kita merasa menjadi lebih segar dan mengurangi stres.

Buat ruangan baru dalam pikiran

Buku adalah sumber hiburan, pertolongan, dan kenyamanan. Buku membuat dunia kita menjadi semakin luas. Membaca buku dapat membuat ruangan baru dalam pikiran dimana dapat kita isi dengan berbagai macam hal baru. Membaca buku akan membantu untuk kita terus berkembang. 

Terus bergerak maju

Semua orang dipengaruhi lingkungan tempat mereka tumbuh. Keluarga, sekolah, negara tempat kita lahir dan tumbuh, agama dan berbagai latar belakang lainnya yang berperan penting dalam membentuk diri kita. Namun semua latar belakang itu bukan menjadi penentu diri kita saat ini. Satu-satunya cara untuk bergerak maju adalah mensortir cara berpikir yang tidak baik untuk kita dan belajar untuk menerima cara pemikiran yang baru. Jangan terdiam dalam suatu lingkungan atau pemikiran yang tidak sehat dalam waktu yang lama. Untuk menempatkan pemikiran yang baru, kita harus memutuskan untuk membuat tempat kosong yang baru.

Wujudkan impian

Berangan-angan mengenai sesuatu yang indah di dunia nyata sama mudahnya dengan bermimpi ketika kita tidur. Namun mewujudkan angan-angan menjadi kenyataan butuh banyak usaha, karena kita harus menciptakan sesuatu yang belum pernah ada sebelumnya. Kita tidak akan memahaminya jika kita belum pernah berangan-angan, berpikir, dan mewujudkannya dalam waktu lama. Bergerak dan cobalah mewujudkan impian yang selama ini hanya berada di angan-angan.

Nanti ada solusinya

Tidak perlu terlalu gelisah meskipun ada masalah yang tidak bisa selesai sesuai dengan rencana. Kegelisahan tidak membuat masalah dapat teratasi. Ada saatnya semua berjalan dengan mulus, dan ada saatnya jalan kita tidak semulus dengan harapan atau rencana kita. Diamlah sejenak dan perlahan memikirkan rencana baru dari awal. Dengan berjalannya waktu, kita akan dapat menemukan solusi untuk permasalahan yang sedang kita hadapi.

Jangan membenci kejujuran diri sendiri

Jangan bersembunyi di balik kebohongan untuk terlihat baik atau keren dengan lawan bicara kita. Jangan merasa takut orang lain akan menemukan sosok asli diri kita yang kita sembunyikan. Daripada berpura-pura, lebih baik jika kita menunjukan diri kita apa adanya.

Tertawalah lebih banyak daripada hari kemarin

Melihat orang lain tertawa terkadang membuat kita ikut bahagia. Begitu juga dengan melihat diri kita tertawa, kita akan menjadi lebih bahagia. Maka dari itu, tertawalah lebih banyak daripada hari kemarin.

Bicaralah dengan diri sendiri ketika ingin mengosongkan pikiran

Saat merasa pikiran kita sedang kacau, duduklah di depan cermin lalu cobalah untuk berdialog dengan diri sendiri. Berdialog dengan diri sendiri akan membantu kita untuk mencari apa yang sebenarnya kita inginkan dari pikiran kita sendiri.

Jangan lupa untuk beristirahat

Jika kita merasa lelah, untuk mengisi ulang energi kita adalah dengan beristirahat. Saat mengatur kegiatan kita, jangan lupa untuk memasukan istirahat dalam salah satu list kegiatan kita, karena istirahat adalah hal terpenting untuk tubuh kita sendiri.

Konseling tidak hanya dilakukan saat kita menghadapi masalah, tetapi untuk pengembangan diri juga. Pengembangan diri juga merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menyayangi diri sendiri. Ayo konseling di Selalu Ada Harapan melalui link bit.ly/pusatkonselingspesialis, orang bijak peduli konseling!

Ditulis oleh Elyshianna Suganda, S.Psi

Referensi:

• Kim, Esther. (2023). Esther Bunny, Jangan Sampai Kau Kehilangan Dirimu. Jakarta: PT. Gramedia.